Названы продукты, которые полезно есть на ночь
4 ноября 2015 - Дмитрий Козырь
Рейтинг: 0
Голосов: 0
2230 просмотров
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Диетологи составили перечень продуктов, которые можно есть на ночь с пользой для организма. Об этом пишет MedikForum.ru.
Среди них оказались — белое куриное мясо, миндаль, сельдерей, грибы, яблоки, молоко и каши. Все они содержат важные для здоровья и красоты нутриенты и при этом не провоцируют набор лишнего веса.
Как отмечают ученые, вошедшие в перечень "ночные" продукты восполняют недостаток витаминов и питательных веществ, который часто наблюдается у людей, строго следящих за фигурой.
Специалисты также рассказали, в каком виде оптимально употреблять все вышеперечисленное.
Так, грибы лучше есть в вареном виде или приготовить их на пару, куриную грудку и яблоки — запечь в духовке (блюдо способствуют крепкому сну, уточнили диетологи).
Витаминами группы В и магнием вас насытит миндаль (не более 5-6 штук). Кашу надо сварить на воде, и съесть без соли, сахара и различных топпингов. И, конечно, не стоит сразу после еды укладываться спать. Дайте организму час-полтора, чтобы все переварить.
www.rg.ru
Интерестное → Ученые доказали влияние газировки на развитие рака мозга
Образование и наука → Алтайские ученые разработали препарат от старости
В России → В России осенью начнется выпуск лекарств против астмы
В мире → Исследование: почему синдром хронической усталости снижает интеллект?
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Настоящий ресурс может содержать материалы