Ученые назвали лучшее время для начала рабочего дня

12 сентября 2015 - Дмитрий Козырь
Ученые назвали лучшее время для начала рабочего дня

Ученый Пол Келли (Paul Kelley) из Оксфордского университета утверждает: начинать работу до 10 утра равносильно пытке, поскольку такой режим грозит истощением и стрессом из-за нехватки сна.

Как считает доктор Келли, циркадные (суточные) ритмы организма у людей моложе 55 лет не соответствуют рабочему дню, продолжающемуся с 9 до 17 часов. И это может создавать серьезную угрозу для работоспособности, настроения и психического здоровья человека, пишет The Telegraph.

По его мнению, назрела необходимость переноса начала времени работы и учебы, которое бы больше соответствовало естественным биоритмам человека.

Простой перенос начала занятий может повысить успеваемость на 10 процентов, считает ученый. В прошлом, когда Келли трудился директором одной из школ, он перенес начало занятий с 8:30 на 10 часов утра и обнаружил, что количество высших баллов после этого возросло на 19 процентов.

По его мнению, взрослым также стоит начинать свой рабочий день с 10 утра. Это помогло бы избежать проблем с нехваткой сна, которая очень вредна для организма. Человек страдает на физическом и эмоциональном уровне, падает его производительность.

"Мы не можем изменить свой 24-часовой ритм. Невозможно научиться вставать в определенное время. Организм настроен на солнечный свет, и вы этого даже не осознаете, потому что это воздействует на гипоталамус, а не на зрение", — говорит Келли.

Ранее многие исследования показывали, что нехватка сна способна значительно влиять на здоровье. Так, всего одна неделя "недосыпа" может вызывать многочисленные изменения в работе генов. Кроме того, недостаток сна влияет на работоспособность, внимание и долговременную память; приводит к утомляемости, тревожности, раздражительности, импульсивности в поведении, стрессу, а также к высокому давлению; способствует набору веса и ослаблению иммунитета.

www.rg.ru

Похожие статьи:

Образование и наукаУченые подтвердили связь между ростом человека и риском рака

Образование и наукаНовосибирские ученые разработали тест для выявления рака на первой стадии

ИнтерестноеУченые: Скоро появятся лекарства, заменяющие фитнесс

ИнтерестноеУченые вывели простую формулу долголетия

ИнтерестноеУченые разработали формулу здоровья при сидячей работе

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1059 просмотров
Комментарии (0)
Облако тегов
Курение Заводоуковск виды Погода Египет Дороги Главное Автомобили Депутаты Водители Культура Алкоголь Горячая линия Приметы Беженцы Отчетность Пенсионеры Зарплата Праздники Госдума Наркотики Исследования Заводоуковск Интересное Безопасность Гибдд Новый год Здравоохранение Охрана труда Акция Пенсии Пострадавшие на производстве Владимир путин Владимир якушев Пособия Помощь Материнский (семейный) капитал Праздник Производство Законы В мире Пенсия Космос Больничный лист Преступление Материнство и детство Мошенники Китай Бухгалтера Продукты Госуслуги Закон Инвалиды Обеспечение Почта россии Поздравление Осаго Деньги Здоровье Полиция Медицина Почта Законодательство Конкурс Общество Законопроект Интернет Новости Кризис Дмитрий медведев Образование Бизнес Консультация Отдых Правительство Материнский капитал Пресс-конференция Наука Исследование Обучение Президент