Ученые назвали лучшее время для начала рабочего дня

12 сентября 2015 - Дмитрий Козырь
Ученые назвали лучшее время для начала рабочего дня

Ученый Пол Келли (Paul Kelley) из Оксфордского университета утверждает: начинать работу до 10 утра равносильно пытке, поскольку такой режим грозит истощением и стрессом из-за нехватки сна.

Как считает доктор Келли, циркадные (суточные) ритмы организма у людей моложе 55 лет не соответствуют рабочему дню, продолжающемуся с 9 до 17 часов. И это может создавать серьезную угрозу для работоспособности, настроения и психического здоровья человека, пишет The Telegraph.

По его мнению, назрела необходимость переноса начала времени работы и учебы, которое бы больше соответствовало естественным биоритмам человека.

Простой перенос начала занятий может повысить успеваемость на 10 процентов, считает ученый. В прошлом, когда Келли трудился директором одной из школ, он перенес начало занятий с 8:30 на 10 часов утра и обнаружил, что количество высших баллов после этого возросло на 19 процентов.

По его мнению, взрослым также стоит начинать свой рабочий день с 10 утра. Это помогло бы избежать проблем с нехваткой сна, которая очень вредна для организма. Человек страдает на физическом и эмоциональном уровне, падает его производительность.

"Мы не можем изменить свой 24-часовой ритм. Невозможно научиться вставать в определенное время. Организм настроен на солнечный свет, и вы этого даже не осознаете, потому что это воздействует на гипоталамус, а не на зрение", — говорит Келли.

Ранее многие исследования показывали, что нехватка сна способна значительно влиять на здоровье. Так, всего одна неделя "недосыпа" может вызывать многочисленные изменения в работе генов. Кроме того, недостаток сна влияет на работоспособность, внимание и долговременную память; приводит к утомляемости, тревожности, раздражительности, импульсивности в поведении, стрессу, а также к высокому давлению; способствует набору веса и ослаблению иммунитета.

www.rg.ru

Похожие статьи:

ИнтерестноеУченые разработали формулу здоровья при сидячей работе

ИнтерестноеУченые вывели простую формулу долголетия

ИнтерестноеУченые: Скоро появятся лекарства, заменяющие фитнесс

Образование и наукаНовосибирские ученые разработали тест для выявления рака на первой стадии

Образование и наукаУченые подтвердили связь между ростом человека и риском рака

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1299 просмотров
Комментарии (0)
 
Облако тегов
Школы Праздники Индексация Статистика Лекарства Кража Штрафы Соцсети Авто Торговля Ученые Смерть В мире Технологии Реабилитация Деньги Страховые взносы Госуслуги Туризм Помощь Материнский (семейный) капитал Материнский капитал Ишим Дороги Работающие пенсионеры Заводоуковск Космос Госдума Законопроект Наркотики Пенсия Обучение Украина Отчетность Медведев Поздравление Прямая линия Отдых Путин Больничный лист Горячая линия Выборы Безопасность Заводоуковск виды Водитель Правительство Управление росреестра Санкции Эвакуация Жкх Прокуратура Интернет Пфр Тюменская почта Образование Сша Фестиваль Дтп Экология Беженцы Сбербанк Бизнес Электронный больничный Водительское удостоверение Школьники Суд Экономика Здравоохранение Тюмень Охрана труда Медицина Пенсионеры Семья Водители Строительство Пострадавшие на производстве Автомобили Депутаты Долг Роспотребнадзор Рейтинг Несчастный случай на производстве Владимир путин Новый год Цена Почта россии Праздник Конкурс Инвалиды Внешняя политика Исследование Чиновники Крым Студенты Интересное Мск Цены Школа Коррупция Гибдд Почта Сон Психология успеха Егэ Главное Управление росреестра по тюменской области Страхователи Акция Законы Филиал кадастровой палаты Рак Тобольск Кадастровая стоимость Почта росии Кризис Пособия Фсс Фсс рф Бухгалтера Пдд Коронавирус Общество Дмитрий медведев Продукты Работодатели Пенсии Семинар Обеспечение Преступление Погода Фсс тюмень Мфц Социальные пособия Социальное страхование Сибирь Госдума рф Банк Россия Губернатор Томск Росреестр Тюменский росреестр Культура Орви Дети Закон Производство Сми Прямые выплаты пособий Консультация Убийство Осаго Президент Мчс Приметы Карантин Скидки Мвд Финансирование Здоровье Владимир якушев Ростелеком Полиция Наука Мошенники Штраф Уполномоченный по правам человека Пресс-конференция Армия Запрет Тюменская область Китай Ребенок Египет Спорт Зарплата Новости Материнство и детство Музей Законодательство Работа Алкоголь Транспорт Курение Проишествие Исследования Электронные сервисы Производственный травматизм
Новые объявления